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如何练好上篮

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练好上篮,增强你的球场上的侵略性,实现你的篮球梦。 最美的球场 最爱的篮球 1、先要练习拍球、运球,最好是练到盲拍的程度,就是不看球可以带球熟练的。 2、然后就是练习上篮的脚步。先不拿球,向前走步,慢一点,右脚落地时候,在心里喊“一”,下一步左脚落地时候,喊“二”,然后顺势把敫嘹萦钻右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳,3、拿起球,带球走一步拍一下。右脚落地时候把球拿在手里,左脚落地右膝盖上抬的时候把球向上抛,作投篮状。 4、从三分帧霭绎郎线外开始,带球沿边线往篮板的方向。过了1/2半场时候开始往篮板的方向弧线。在快接近篮板时大概三米左右,开始拿球迈腿,即步骤2、3。 5、投篮时候的瞄点,是篮板上的框右边线,球出手力度一定要轻柔。

浅谈进行足球带球跑动作练习

浅谈进行足球带球跑动作练习

下面给大家分享浅谈进行足球带球跑动作练习! 1、直线带球跑。用适宜的力量趟球,在快速的带球中脚趟球的次数需适当,如果趟球的次数过于频繁势必会降低速度,对手会很容易就追上你;如果趟球的次数过于少就会使球跟身体的距离加大,使自己失去了对球的有效控制,对手对很容易将球断掉。在做此练习的时候场上的形势,可以及时的分球或者射门。 2、曲线带球跑。在起点和终点之间设立几个标志杆(可以相同方向,也可以是不同方向),带球从起点饶过标志杆跑到终点。注意在带球中不能使球触到标志杆。 3、运动中的传接球。两人之间相距3-5米,各持一球,接相同方向,一边一边相互传接球。注意在保证传球成功率的基础上尽可能的加快奔跑速度和传球速度。可能的加快奔跑速度和传球速度。 在运用带球跑技术的时候一定要注意两个技术要点:一、一定要将球控制在自己的脚下;二、带球中抬头观察周围的情况,以便不失时机的选择射门或者传球。

怎样练习足球外侧拨球过人技术

怎样练习足球外侧拨球过人技术

下面给大家分享如何练习足球外侧拨球过人技术! 带球主要是脚推拨足球,使之与在跑动中的人一起行进并牢牢控制住球的动作。在带球过程中,主要用脚背的外侧或内侧部位触球。 在足球比赛中,运用带球调动对手位置,扯开对方防守,以寻找传球、射门的时机或空隙,也运用带球变换进攻速度,控制比赛节奏,以利于展开进攻。 带球速度和精度是完全不同的带球速度和精度是完全不同的两个参数,你仔细观察一下就会发现:带球精度高的球员带球奔跑的时候,皮球趟出去的距离很小,也就是说,同样的距离内,带球精度高的球员比精度低的球员触球次数要多,所以不容易被断球。而带球速度仅仅是球员有球状态下的奔跑速度,和带球精度没有直接关系。 在足球比赛中,实况中说的带球速度是和所有球员带起球来的速度对点要器皆阄诟分清!最快速度比方说卡卡是11秒100米,但他带起球来可能是12秒100米。但是带球12秒100米可能在所有的球员当中是最高的,比方说马丁斯100米可能要10秒就够了,但是带球却可能需要13秒100米。

浅谈足球带球技术

浅谈足球带球技术

下面给大家分享浅谈足球带球技术! 带球主要是脚推拨足球,使之与在跑动中的人一起行进并牢牢控制住球的动作。在带球过程中,主要用脚背的外侧或内侧部位触球。 在足球比赛中,运用带球调动对手位置,扯开对方防守,以寻找传球、射门的时机或空隙,也运用带球变换进攻速度,控制比赛节奏,以利于展开进攻。 带球速度和精度是带球速度和精度是完全不同的两个参数,你仔细观察一下就会发现:带球精度高的球员带球奔跑的时候,皮球趟出去的距离很小,也就是说,同样的距离内,带球精度高的球员比精度低的球员触球次数要多,所以不容易被断球。而带球速度仅仅是球员有球状态下的奔跑速度,和带球精度没有直接关系。 在足球比赛中,实况中说的带球速度是和所有球员带起球来的速度对点要分清!最快速度茔侠礞荤比方说卡卡是11秒100米,但他带起球来可能是12秒100米。但是带球12秒100米可能在所有的球员当中是最高的,比方说马丁斯100米可能要10秒就够了,但是带球却可能需要13秒100米。

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