怎样快速练好篮球

怎样快速练好篮球

刚开始学就在原地运球,但一定要用力,这时候你就要小心,手指醐肛们亲要柔和,不要让球伤到手指。右手弯曲成九十度,左手辅助并不使力,要投的时候右手臂伸直伸高,在球离开手的那一刻切记要用五个手指的力量去推球。五,抢断,很多人说这就靠个人的篮球天赋,此话不错,但既然突破教学,那就有抢断的可能,这就要求你知道各种突破手段,把握好时机。

篮球怎样当好组织后卫?

篮球怎样当好组织后卫?

组织后卫又叫控球后卫(Point Guard),是篮球比赛阵容中一个固定位置。控球后卫往往是全队进攻组织者,并通过对球的控制来决定在恰当时间传球给适合球员。是球场上拿机会最多的人。下面小编分享一下当好组织后卫技巧。 运哆蚝馆填技巧。组织后卫基本职责是把篮球从后场顺利、安全运到前场,因握好娴熟的运球控球技巧,主要是要运用好背后运球、转身运球、胯下运球等技巧,特别是当比赛进入关键时刻,对方进行紧逼防守,或者包夹,这时就要考验组织后卫控球技术了,要把身体重心压低,用转身或者背后运球甩开防守人员。一个合格的控球后卫必须要能够在只有一个人防守他情况下,毫无问题地将带过半场。传哆蚝馆填技巧。组织后卫另一个重要职责是传好球,在组织后卫手里时间最长,当拿着时,组织后卫要看好每一个队员位置,当出现空位后要立即把传过去,而且力度要正好,过猛过快会让队友接不住;过慢容易被抢断。当距离比较近时,尽量传反弹球;距离比较远,尽量传高空。此外不要让对方看出你的传球意图

怎么练好篮球运球技术

怎么练好篮球运球技术

运球是控制,支配,组织战术配合及突破防守重要手段。练好篮球所必须。 原地运球:通过原地练习正确掌握触部位和推,拉,拔球的方法,以及养成良好运球身体姿势和保护球的动作,为熟练掌握各种运球突破技术打下基础。 根据信号运球:每人持一球根据信号运球。练习目的:体会手触球的部位,上肢手臂,腕给球的冲,提高手对球的感觉和控制能力,支配能力。 根据信号运球的练习方法:1.垂直高低运球 2.左右交替做横运球。 3.体前做前推后拉运球 4.单手体前做左右运球 5.原地做三角形和正方形运球,体会运球时按,吸,推。拉。拔等动辑湃形傥作。6.原地背后左右手运球。 7.原地胯下运球 8.原地前后转身运球。原地前后转身运球。 9.原地身前,身后胯下8字形运球。 原地对墙运球 :提高控球的能力。练习方法 1.直线运球 2.左,右,上,下运球 3.三角形和正方嚼嘛叽堑形运球 4.两手交替运球 惺绅寨瞀 原地对墙与地面结合运球:练习方法( 1地面运球--转

篮球基本功怎样练好

把这三点做好先来谈控球 这是基本功问题是篮球的基础 练好控球先从三件事开始首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏其次要学会绕 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳 先做到这三点其次就是标准姿势 也就是保持正确手型正确姿势是 右手五指张开托 掌心不触手腕与手肘分别成90度形成一个不关口正方形出手时手臂自然前推注意手腕抖动和手指出手感觉出手不求高 但求快最后就是上篮这种有效得分方式对于初中生来说应该是最容易掌握上篮最重要是注重节奏把握让对方摸不透自己瞬间加速沉肩突破不求快 但求钻对方弱侧(即空间大一面)起跳不求高 注意身体对球体掩护出手时注意手指的挑篮 别僵硬技巧 姿势 篮球初学者千万不能做八件事!!!1.盲目模仿球星动作。球星动作并不都标准,而且他们动作都是建立在他们身体条件下,他们能做,业余爱好者是做不来。学习标准姿势并保持是最重要。(非要模拽陶教毵仿请模仿雷·阿伦)2.不重视基本功练习。基本功是不断提高篮球水平基础,一定要重

篮球的变向过人

变向是学习篮球的基本技能 运球行进间状态下,两只手交换控球,可以为突破的准备动作也可以接上后撤步投篮一种过渡性动作,是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守一种运球方法 行进间体前变向运球:处于行进状态,先应当控制住自己重心,降低自己重心,具体量应当自己感觉舒适为上。此时,用控球手将篮球向两脚之间合适位置进行击地,将过渡到另一只手。 胯下变向运球:胯下运球的初始状态速度较慢,但是,因为运球的时候不能很准确在胯下击地,易导致失败或者是胯下变向一次之后不能够继续,因此在练习时候应该尽量做到打开双腿,同时将自己重心愦茉煲箸压低,目光向前,用手来感受球的位置。

详解篮球控球技术和练习方法

篮球控球技术也被称为运球技术,这是打篮球基础技术,是篮球运动员发展提高基石。 良好控铅噩论说技术能使矮个队员摆脱高个队员防守;良好控球技术能决定高个队员优秀程度。 稳健的控球队员应具备组织和参与快攻、打乱对方防守能力。也就是说,一个篮球运动员不论高矮、速度快慢,都必须不断提高控球技术。如何掌握控球技巧?如何训练控球技巧? 想要拥有良好的控球技巧,要注意以下三点: 第一点要注意就是做好三件事: ⑴ 学会用手腕拍球,学会用手指黏 ⑵ 学会绕(目的是培养良好的球感,例如绕颈、饶腰等。) ⑶ 学会跑动中的运球(不求快,但求稳!) 第二点要注意就是标准姿势: 什么是标准姿势?就是保持正确的手型的姿势。什么是标准的姿势?就是保持正确手型姿势。 正确姿势应该是右手五指张开托,掌心不触。手腕与手肘分别成90度,形成一个不关口正方形。出手时手臂自然前推(注意:手腕抖动感觉和手指出手感觉,不求高,但求快)。 第三点要注意就是运球跑动姿势: 要注意运球的节奏是假如你右手运球,那么当你卖出左脚时候向下拍球,先落地

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