怎样打好篮球、提高技术水平?打篮球基本功详解

怎样打好篮球、提高技术水平?打篮球基本功详解

不好意思,一说到篮球就有点热血沸腾,有点唠叨,大家见谅,下面赶快分享出小编的绝技,篮球是一个要用眼睛观察的运动,而且要有大量重复的针对性训练才能取得好的效果,所以如果你想成为篮球高手,就一定要花大量的时间去练习投篮、上篮、运球,而且要加强身体锻炼,科比说:他永远是最早见到洛杉矶日出的人,只有大量的汗水才能换来精湛的球技,好了不罗嗦了,赶快分享经验,小编还是有很多好的经验分享给大家的,保证你能够在球场上主宰比赛。最后基本姿势准备好后,两腿发力,大鲮舞季剜腿带动小腿,均匀的向上前方发力,小腹收紧,屁股向后弹,上体正直,胳膊大臂带动小臂向上前方发力,手腕用力向前拨球,利用五指把篮球苻谌坟瞽拨出,然后手腕拨出球的同时向下压,小臂要有个向前送的感觉,投出后手臂自然伸直,这就是一套基本的投篮动作,小臂从脚步开始讲起,但是在实际投篮的过程中,整个动作是一体的,要同时进行。我们可以利用录像把自己的投篮动作拍下来,慢慢的分解来看,找到自己不规范不正确的地方,并加以改正,投篮主要是一种感觉,大家要静下心来感受,小编每次投篮都会去感受篮球的呼吸,感受篮筐的召唤,记忆住每次投篮的身体反应。

提高篮球基本功

篮球的基本功,是在不同外界环境下都可以保持自己技术动作完成能力。基本功提供给你,就是在身体刳噪受刃条件受限制前提下最大化地在强对抗中发挥技术动作的能力。 熟练的运球技术,因为比赛时你是不能低头打球,所以一定要具备十分纯熟的运球技术,才能更好观察场上局势和减少失误。 对抗性。一般球员在有防守对抗性。一般球员在有防守情况下上篮投篮的命中率就会差多了,这是因为这些球员的对抗性还欠缺。 传球。好的传球是不会旋转,这样队友接到就可以继续做下一步的动作。 最重要就是投篮,其他你都可以不会,但是想打好篮球投篮是每个人不得不去刻意练习技术。决定一场比赛往往都是投篮的准度。

想要打好篮球,必须先练好运球!

想要打好篮球,必须先练好运球!

运球篮球训练或比赛中相当重要,它允许球员:在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利位置以传球给队友;或等待队友到位接传球时控制住;自己向篮框方向运球并完成投篮上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球,会使其他四位队友只能站在那儿看你,从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神,而且运球比较提倡团队合作精神,而且运球比较 慢(传球可以更快地把传向篮框方向)。你应该学会怎样运球,更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运先学习在原地运球,熟练后可以一边运 一边走动。 不要过多考虑运球时你移动速度,先掌握好运技术。走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速。采取怎样速度以你能舒服地运球为标准。 运球时应该抬头,时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球,很容易被对手盗,而且也看不到处于有利位

3+1篮球基本功挑战赛规则

3+1篮球基本功挑战赛规则

篮球基本功挑战赛分为运、传、投三个挑战项目进行; 所有入围篮球基本功挑战赛球队将选取1名球员代表该队参加比赛,以抽签方式决定参与挑战项目,一旦抽签结束,不得中途换人;“运”道和“传”道项目成绩前21名、以及“投”道成绩前22名进入第二天3+1篮球挑战赛攻城决战; 篮球基本功挑战赛一共将决7李宁3+1篮球挑战赛攻城决战(主办方有权根据参赛规模调整晋级队伍数量)。 挑战规则说明: 篮球正道之“运”道 该挑战项目是对球员运球基本功考验; 球员从右侧底角出发,运球绕过右侧人形障碍后上篮上篮必须命中,如未命中可篮下直接补中; 上篮命中后再运球分别从左、右侧绕过场地左侧两个人形障碍以到达左侧底角折返点,再原路以同样方式绕过两个人形障碍后上篮上篮必须命中,如未命中可篮下直接补中; 上篮命中后运球绕过人形障碍回到右侧底角起点,完成挑战; 该挑战项目将按球员完成1个往返时间计算成绩,开始与结束时间均以裁判哨声为准; 成绩排前21名可直接进入“正道天下”2007李宁3+1篮球挑战赛攻城决战。

打篮球怎么练习运球

打篮球怎么练习运球

  应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好是在膝盖高位置 (这样比较容易控制)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你移动速度,先掌握好运技术。走动中的运球技术掌握好以后,再开,直至全速。采取怎样速度以你能舒服地运球为标准。 运球篮球训练或比赛中相当重要,它允许球员:在不能传球给队友时逐吴哉姆可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利位置以传球给队友;或等待队友到位接传球时控制住;自己窕掷烙宴向篮框方向运球并完成投篮上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你中过多的运球,会使其他四位队友只能站在那儿看你,从而失去了篮球运动所提倡团队合作精神,而且运球比较慢(传球可以更快地把传向篮框方向)。你应该学会怎样运球,更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。   运球的节奏型 运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮

篮球跳步上篮讲解

篮球跳步上篮讲解

在篮球赛中,有许多运动员会考虑适时运用跳步上篮,一个能有效躲避防守人员防守,第二个是能轻松过人,特别是在距离篮筐很近距离时候,在这就跟大家探讨下篮球跳步上篮 跳步是突破摆脱防守方法,是指进攻球员在最后一次运球之后,顺势起跳,持球落地。结束本次运球的行为。跳步对于突破篮下,保护不被切掉,或者盖颇有益处。所以是球星常用的动作,典型例子是詹姆斯和韦德跟克劳福德。大家可以多看下他们的动作 做跳步上篮动作准备。要想做一个完美的跳步上篮,首先就必须得做好准备,着重是双手要抓稳篮球,千万不要被对方切掉,然后要适当提速,不可过分,同时还得避开防守球员,遇到对方站稳情况,不要撞到对方,不然就是一个带球撞人了,不划算啊做好了准备就到动作了。跳步上篮,你迈出第一步很重要,在你带球进去,必须要把高高举起,并且要抓牢,然后在绕着防守球员身体那刹那迈出一大步,之后可以选择是往右边还是左边跳出,作出唁昼囫缍这一系列动作是根据你离篮筐远近决定,离得远就得大步些,近的话就跳小步些 跳步上篮咿蛙匆盗动作要领脚步当你在运球或者接到传

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