篮球BG急速成基本功——运球

篮球BG急速成基本功——运球

下面我们就来说一说篮球的基本功—运球。上面是运球鹚兢尖睁的基本动作,为了练好运球,我们也需要熟悉球。然后在胯下反复运球练习,直到运用自如。

篮球基本功——运球

篮球基本功——运球

篮球是一项比较大众化的运动,它既能强身健体,也能培养人的团队协作能力,想要打好篮球,就必须练好基本功,运球篮球基本功,练好运球对提高篮球水平起到关键的作用。 篮球 首先就是单手运球,单手运球分为左手和右手,每次运球50次,换手继续运球。 当单手运球练习完后,进行双手练习,两只手运球跑动。 运球胯下通过练习胯下运球可以让你做更多的动作,比如变向,急停,急停跳投。。。都是比较好的方式。 背后运球,顾名思义,运球者的背后,这种运球方式比较难,希望篮球爱好者多加练习,它几乎不赦闺尴蚯会被断,可见它的实用性和作用。 交叉运球,双脚微曲,眼睛朝前看,这种习惯可以让你很好的视野传球或者突破,需要多加练习。

篮球基本功:[2]运球进阶篇

篮球基本功:[2]运球进阶篇

这里对篮球的基本运球方式和训练方式做一个简单地介绍。 篮球,场地。 左右手运球: 双脚分开比肩稍宽,身体前倾,膝盖歪曲,在身前使用左手或右手不停地凹厕疔义拍球,随着熟悉拍球动作,加快速度。不能只用惯用手,左右手要同时训练,而且较弱的手要加强练习,达到可以加快速度拍铅噩论说而保持对的控制和拍起的长的时间不停下来。 双手同步运球运球动作和左右手运球一样,不同的是需要两个篮球,两只手同时在体前,体侧,拍球,需要达到可以控制两个的同上同下,速度一致,加快速度和降低速度都能控制住。 双手不同步运球:与同时运球不同,这个运球方式是要你的双手分别控制两个做相反的运动,例如左手的向下拍时,的刚好回到手中,可以排球的时候前后走动即可。 变向运球:、双脚分开比肩稍宽,身体前倾,膝盖歪曲,在身前左右手来回运球,这是一切变向动作的基础,要求动作速度要练习的很快,而且不会脱手。 8字运球法:是八字绕的进阶版,将控制在胯下进行绕八字运球训练,需要达到不看拍球进行八字训练。 胯下运球:是

练好篮球左手运球

篮球是一项考验人体协调性的运动,很多普通人在打篮球往往只会加强自己的强侧手运球(一般为右手),而不会加强弱侧手运球(一般为左手),篮球之神乔丹也同样如此,所以在很多时候不能随心所欲。而我的经验就是为了分享自己十年篮球生涯中的一些经验。 篮球 一块篮球场地或者开阔的水泥地 第一,首先要改变自己低头运球第一,首先要改变自己低头运球的习惯。现在很多人在运球时都会紧盯着篮球,而不是紧盯着你的对手,这点无论在右手运球还是左手运球时都要注意。任何时候都抬着你的头,目光关注全场。 第二,私下左手原地运球练习。这里的练习和自己练习右手时一样。首先是原地高低手运球练习,这个陇擦梆疼练习一定要有节脘裘谩矿奏变化,同时保证自己的重心稳定,可以左手胸前“V”型运球练习,记住一定是左手单手的胸前“V”型。这个练习主要是为了保证左手能够控制住篮球,节奏按着你最快的速度进行,知道你左手手腕没劲。下一项是左侧前后“V”型运球练习。此时篮球由胸前变为身体左侧,其他要求同胸前运球。注意所有的运球头都是抬着的。 第三,私下左手行进间运球练习。前面的都是

怎样练篮球运球

怎样练篮球运球

运哆蚝馆填篮球的基本功,是不是高手,从你的运球能力一眼就能看出来,当你哪天能做到,怎么运都不会脱手的时候,你离篮球高手已经不远了,今天作者就结合自己的经验给大家讲讲怎样来练就熟练的运球篮球 躯干环球简单的说就是双腿微曲,原地左右手配合将于腰间做顺时针逆时针环绕,速度越快越好。 双腿环球将放在两脸面朝前,同时眼睛不要看着,然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。 手指交互传球这一项比较简单,就是将于两手间互传,注意是利用手指击打篮球下半部,频率要快,力道要均匀 跨下运球双脚交叉,身体重心下沉,背部挺直,将胯下交替击地,双手配合接求,练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止   原地贴控球双脚微原地贴控球双脚微曲,单手或者双手配合运球,重点是篮球离地的高度,10—20里面,任意方位运球,注意拍球速度要快,离里面高度要稳定。 单手前、后运球双脚交叉,利用手掌将篮球向前推进,当击地之后上升到开始的高度再用手掌将像后拉,同样要击地,如此反复训练,注意力度,篮球的击地弹起的高度。 单手左、右运球双脚微曲,腰部打

篮球,街球运球系列之胯下运球

胯下运球,是给人视频美感,以及给对手晃骗的重要手段。练习好胯下运球是必不可少的。 篮球 姿势,要半蹲,到你舒服的一个角度,上身要保持正直,不要过于弯腰,要抬头,不要低头看球或看地。 的落点,两腿保持在一水平线时,你的重心在你的胯下中间的地上位置。而那个点就是你原地练球时的落点。 熟练以后就可以练习双腿分开的胯下运球。熟练以后就可以练习双腿分开的胯下运球。 不要低头看球

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